La presse est aussi un muscle, et vous devez la balancer de la même manière que tous les autres muscles – un maximum de vingt répétitions en quatre approches. Bien sûr, dans ce cas, vous devrez effectuer un exercice avec des poids supplémentaires, sinon le corps s’adaptera rapidement. N’oubliez pas qu’il vaut mieux faire 20 […]
L’absence d’excès de poids n’est pas toujours un indicateur d’une silhouette belle et élancée. Beaucoup de femmes restent insatisfaites de leur silhouette même lorsqu’elles n’ont pas de problèmes de masse excessive. Cela est dû à la graisse sous-cutanée stockée dans les fesses et les cuisses. Il abîme non seulement la silhouette, mais rend également la peau affaissée, entraîne […]
Séparément, je ferai une réservation selon laquelle vous devrez abandonner les plats d’accompagnement et les salades et ne prendre que des plats chauds. Les informations sur la composition des produits sont extraites du site officiel. Cependant, rappelez-vous que le calcul de KBZHU peut différer du vrai 5. Raviolis à la viande, frits Ingrédients : porc, graisse de porc, filet […]
Une bonne nutrition est un régime qui contribue au fonctionnement normal, au développement et au renouvellement des cellules du corps. Ce concept n’établit pas de restrictions strictes sur la formation du menu pour chaque jour, mais indique seulement les principes qui aident à manger sain, varié et sain. Par conséquent, tous les régimes ne peuvent pas […]
Les bases Masse Programme de formation est l’un des programmes les plus efficaces pour gagner rapidement de la masse musculaire. Comprend cinq exercices de base (développé couché, presse debout, soulevé de terre, squat, soulevé de terre), nécessite 2-3 séances par semaine. Est-il possible de faire le plein sans nutrition sportive ? Oui, vous pouvez. La nutrition sportive ne fait que […]
L’étonnant « pas de lait » est un produit assez nouveau pour la plupart des Russes. En fait, il s’agit d’une boisson végétarienne qui n’a rien à voir avec le lait de vache – si ce n’est son apparence, ce qui explique le nom sonore. Le lait végétal est souvent considéré comme meilleur que le lait ordinaire car […]
Une des premières questions qui intéresse le futur athlète : dans quelle mesure des concepts comme le CrossFit et un cœur sain sont-ils compatibles ? Après tout, comme vous le savez, l’intensité du processus d’entraînement est parfois tout simplement prohibitive. Comment cela affecte-t-il le cœur d’un athlète? Trouvons-le. Le «muscle» principal du crossfit de l’athlète Comme disent les […]
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants ajoutés aux aliments afin d’améliorer la flore gastro-intestinale humaine. Le plus souvent, on parle de la befidobactérie Lactobacillus (elle est ajoutée aux « yaourts vivants »), mais la levure et un certain nombre de bactéries issues de produits laitiers fermentés sont également des probiotiques. Malgré le fait que le sujet de […]
La question de savoir quel est le meilleur – courir ou marcher est toujours restée un éternel sujet de discussion. Aujourd’hui, il y a beaucoup d’opinions sur cette question. Mais vous devrez décider pour quoi voter. Courir ou marcher pour perdre du poids est un choix encore plus chaud. Trouvons-le.Pouvez-vous comparer? Pour vous aider à décider lequel de […]
M De nombreux sites rivalisent pour faire l’éloge du jus d’ananas – ils disent que non seulement il aide à perdre du poids, mais a également un effet extrêmement positif sur la fonction masculine. La raison en est les minéraux, les vitamines, les antioxydants et la mystérieuse substance bromélaïne, qui améliore le métabolisme. Malheureusement, les auteurs de […]