La vitamine D est un groupe de vitamines liposolubles qui soutiennent le bon fonctionnement du système immunitaire. La substance a été découverte en 1922, devenant la quatrième vitamine connue de la science, ce qui lui a valu la désignation «D». Principalement, la vitamine D est nécessaire à l’organisme pour l’absorption du calcium et du phosphore – […]
Quoi et comment nous respirons Le corps humain, comme les organismes des vertébrés supérieurs, est doté d’un appareil respiratoire parfait associé au système circulatoire. Une telle connexion est nécessaire pour extraire l’oxygène de l’air, le fixer sur l’hémoglobine sanguine et le transporter dans tout le corps, jusqu’à chaque cellule. La quantité d’oxygène qui pénètre dans les […]
La graisse sous-cutanée légère est une réserve d’énergie stockée par l’organisme avec un apport calorique excessif dans le contexte d’un mode de vie sédentaire. Le plus souvent, il s’accumule dans l’abdomen, la poitrine et les cuisses, affectant négativement les proportions de la silhouette.Afin de se débarrasser efficacement de la graisse sous-cutanée, vous devez tout d’abord comprendre […]
Les blessures aux ligaments du genou sont aussi courantes en CrossFit que dans de nombreux autres sports : haltérophilie, athlétisme, dynamophilie , football, hockey et bien d’autres. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela, mais le plus souvent trois facteurs y conduisent : une technique d’exercice inappropriée, un poids de travail énorme et une restauration insuffisante […]
Partagez ceci : Le fabricant Cybermass, connu des sportifs pour la haute qualité de ses produits de nutrition sportive, a développé une formule protéinée à trois composants pour le supplément Multi Complex. Son action dure 8 heures, augmentant l’efficacité des processus de récupération, activant la régénération des cellules musculaires. Les protéines peuvent aider à développer […]
Pourquoi ont-ils trouvé un ellipsoïde Le tapis roulant a toujours été un bon moyen de passer le temps. Utile et encore utile – c’est l’exercice physique. Mais que faire quand une personne ne peut pas courir ? Oui, ça arrive. Par exemple, lorsqu’il a les pieds plats et qu’il n’y a pas de semelles orthopédiques (ce n’est qu’au cours […]
La surveillance de votre fréquence cardiaque pendant l’exercice est l’un des meilleurs moyens de surveiller l’intensité de votre entraînement. La plupart des athlètes s’entraînent spécifiquement avec un moniteur de fréquence cardiaque, qui est facultatif. Il suffit d’utiliser un simple chronomètre ou de surveiller la fréquence cardiaque par l’horloge du gymnase. Ce que l’athlète utilise pour mesurer la […]
L’absence d’excès de poids n’est pas toujours un indicateur d’une silhouette belle et élancée. Beaucoup de femmes restent insatisfaites de leur silhouette même lorsqu’elles n’ont pas de problèmes de masse excessive. Cela est dû à la graisse sous-cutanée stockée dans les fesses et les cuisses. Il abîme non seulement la silhouette, mais rend également la peau affaissée, entraîne […]
Une bonne nutrition est un régime qui contribue au fonctionnement normal, au développement et au renouvellement des cellules du corps. Ce concept n’établit pas de restrictions strictes sur la formation du menu pour chaque jour, mais indique seulement les principes qui aident à manger sain, varié et sain. Par conséquent, tous les régimes ne peuvent pas […]
Les bases Masse Programme de formation est l’un des programmes les plus efficaces pour gagner rapidement de la masse musculaire. Comprend cinq exercices de base (développé couché, presse debout, soulevé de terre, squat, soulevé de terre), nécessite 2-3 séances par semaine. Est-il possible de faire le plein sans nutrition sportive ? Oui, vous pouvez. La nutrition sportive ne fait que […]